السبت 23 ذو الحجة 1440 الموافق 24 أغسطس 2019
الرئيسية » صحة » طريقة الوقابة من ضربات الشمس

طريقة الوقابة من ضربات الشمس

ضربات الشمس

حرارة الشمس في مصر

كتب | شادي زعبل

سيل من التحذيرات من مركز التنبؤات الجوية أو هيئة الأرصاد بسبب الموجة الحارة التي تضرب مصر خلال تلك الأيام .

بالإضافة إلى المواقع التي أصدرت تقارير مخيفة أن تلك الموجة الحارة هي الأعلى من نوعها خلال الـ21 عامًا الماضية، ووصلت درجات الحرارة إلى 46 درجة مئوية في بعض المناطق وذلك وفقًا لبيان صادر عن هيئة الأرصاد الجوية.

ويمكن أن يؤدي ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض للشمس خلال ساعات النهار، إلى الإصابة بـ ضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، الذي يهدد حياة الإنسان.

اقرأ أيضاً: الأرصاد الجوية تعلن موعد تحسن الطقس

ونرصد لمتابعينا أعراض الإصابة بـ ضربات الشمس، وطرق الإسعافات الأولية للمصابين، وأفضل سبل الوقاية منها خلال الموجة الحارة.

أعراض ضربة الشمس

عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، لفترة طويلة وبشكل مباشر، يصاب الإنسان بـ ضربات الشمس التي تؤدي لاضطراب في مستوى الماء والأملاح داخل الجسم، وقد تؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان.

أعراض ضربات الشمس هي:

  1. – الغثيان.
  2. – الصداع.
  3. – الهذيان.
  4. – سرعة التنفس.
  5. – احمرار الجلد.
  6. – ارتفاع معدل ضربات القلب.
  7. – فقدان الوعي.
  8. – عدم القدرة على التعرق، ما ينذر بالجفاف.
  9. – ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي وذلك وفقاً لموقع Medicalnewstoday.

الإسعافات الأولية

أكد الدكتور أحمد جعيصة، مدرب إسعافات أولية، على أهمية إسعاف المصاب، عند ظهور هذه الأعراض، لتجنب تعرضه لمضاعفات خطيرة.

ونصح جعيصة باتباع الخطوات التالية في إسعاف المصابين:

– تعريض المصاب لدش ماء بارد وليس مثلج على الفور، أو سكب زجاجة ماء على جسمه.

– عمل كمادات ماء بارد على أماكن النبض مثل الرقبة، المعصم.

– وضع المصاب في مكان جيد التهوية بشكل مباشر، كوضعه أمام مروحة أو تكييف على وجه السرعة.

الوقاية من ضربات الشمس

قدم الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي مجموعة من الإرشادات الواجب اتباعها لتجنب ضربات الشمس، من بينها:

  •  عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس بقدر المستطاع.
  •  المكوث في أماكن جيدة التهوية.
  •  الابتعاد عن التواجد في الأماكن المزدحمة لأنها تتسبب في نقص الأكسجين.
  •  ارتداء ملابس قطنية وذلك لقدرتها على امتصاص العرق على أن تكون فضفاضة ذات ألوان فاتحة.
  •  الحرص على ارتداء كاب أبيض أو اصطحاب الشمسيات، لتجنب الإصابة بـ ضربات الشمس.
  •  شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم.
  •  دهن الجسم بكريم واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل.
  •  الحرص على تناول الخضروات الورقية، مثل الخس، والخيار، والفواكه، كالبطيخ، لاحتوائها على كميات وفيرة من المياه.
  •  المواظبة على شرب العصائر الطازجة، خاصةً الحمضيات كالليمون والبرتقال والمانجو، لإمداد الجسم بالسوائل والأملاح والمعادن التي يفقدها بسبب التعرق.
  •  غسل الوجه بالماء البارد عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري.