احذر شرب الشاي في هذه الحالة

كتبت | هدير هشام

يعد شرب الشاي بعد الوجبة الرئيسية مباشرة من العادات لدى الكثير.

وما لا يعرفه الكثير أن شرب الشاي فهو من العادات الغذائية غير الصحية.

خاصة إذا كانت وجبة رئيسية مثل وجبة الإفطار في رمضان.

وعلى الرغم من أن الشاي قد يساعد في ترطيب الجسم، إلا أنه لا يفضل شربه بعد الوجبة مباشرة.

إذا كنت من حبي تناول الشاي، فحاول أن تشربه بعد الوجبة بساعتين على الأقل.

حتى يتم امتصاص هذه المعادن المفيدة خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ونقص الحديد ولا تنس التخفيف من السكر الموجود في الشاي أيضًا،  وذلك وفقًا لـ سي إن إن عربية.

ويجب أن تعلم أن أوراق الشاي الأخضر هي ذاتها أوراق الشاي الأحمر، لكنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

أطعمة تمد جسمك بالطاقة

وإليكم 5 أطعمة تمد جسمك بالطاقة وهم:

الفول المدمس

يعد الفول المدمس من أشهر الوجبات الأساسية في رمضان 2019 لسحور صحي،  وذلك لأنه يمنع الشعور بالعطش وأيضًا الشعور بالجوع، لذلك يفضل تناوله، حيث يضاف عليه ملعقة واحدة من زيت الزيتون.

السلطة الخضراء

كما تمكننا السلطة الخضراء من الحصول على نظام غذائي صحي سواء كان في السحور أو الإفطار بطبق من السلطة الخضراء، حيث أنها تحميك من الشعور بالعطش أثناء الصوم، ولكن تجنبوا وضع الملح فيها واستبدلوه بقطرات من الليمون، حيث أن الملح يزيد من جفاف الفم وقد يسبب لك العطش الشديد.

الزبادي

عند تناول كوبان من الزبادي  في السحور ويمكنك إضافة لهما بعض قطع الفاكهة إليه، لكي تزيد من كمية الماء في الجسم، وبالتالي تجنبك الشعور بالعطش في رمضان.