إذا كنت ترغب فى عيش حياة صحية دون أى زيادة فى الوزن أو نقص فى التغذية، يجب إدراج وإتباع عدد من النصائح الصحية التى تكون خارج القاموس المصرى.
ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى «بولد سكاى» فإن ممارسة الرياضة بشكل يومى تكون عاملاً رئيسيًا لعيش حياة صحية، كما أثبتت العديد من الدراسات أن الرياضة تعزز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض القاتلة .
تابع أنه من الضرورى الإقلال من تناول اللحوم والإكثار من تناول الأطعمة النباتية فهى جيدة لصحتك ولصحة قلبك، وأيضًا من العادات الصحية التى تساعد على صحة أفضل وإبقاء وزنك تحت السيطرة والوقاية من الأمراض عدم تناول الكثير من الطعام وامتلاء معدتك بشكل كامل.
وحسب التقرير فإن للعيش حياة صحية أفضل يجب القضاء على الإجهاد، لأنه يعد سببا رئيسيا للإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة، وأثبتت منظمة الصحة العالمية أنه إذا كان لديك عدد من الأصدقاء المقربين والعيش حياة اجتماعية فهذا يساعد الحد من التوتر .
وبالنسبة لتجنب تناول الوجبات السريعة يزيد من حياتك، لأنها تجنبك الدهون غير الصحية التى تسبب مشاكل الشرايين والقلب.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
