كتب | أحمد الدويري
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن توقعاتها لطقس السبت 18 مايو 2019 .
حيث يتوقع خبراء الهيئة أن يسود طقس معتدل على السواحل الشمالية، حار على الوجه البحري والقاهرة حتى شمال الصعيد.
شديد الحرارة على جنوب الصعيد نهارا لطيف ليلا.
كما تقل الرؤية في الشبورة المائية صباحا على مناطق من شمال البلاد، وتظهر السحب المنخفضة والمتوسطة شمالًا.
والرياح أغلبها شمالية غربية معتدلة تنشط على جنوب سيناء، كما تنشط على خليج السويس والبحر الأحمر.
مما يؤدي إلى اضطراب الملاحة البحرية هناك.
وعن حالة الموج فى البحر المتوسط فهو خفيف إلى معتدل، وارتفاعه من 1 إلى 1.5 متر، والرياح السطحية شمالية غربية.
أما عن حالة البحر الأحمر فهو معتدل إلى مضطرب، وارتفاعه من 2 إلى 2.5 متر، والرياح السطحية شمالية غربية.
وبالنسبة لدرجات الحرارة المتوقعة غدا، القاهرة العظمى 35 درجة والصغرى 18 درجة، الشرقية العظمى 36 درجة والصغرى 18 .
والإسكندرية العظمى 26 والصغرى 18 درجة، ومطروح العظمى 25 درجة والصغرى 17 درجة، وسوهاج العظمى 36 درجة والصغرى 20 درجة، وقنا العظمى 37 درجة والصغرى 20 درجة، وأسوان العظمى 40 درجة والصغرى 21 درجة.
نصائح الأرصاد للمواطنين في نهار شهر رمضان
وينصح خبراء الأرصاد الجوية، بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، وللعاملين فى مجال المعمار من أفضل الأوقات للعمل هى من بعد الفجر مباشرة وحتى الساعات الأولى من الصباح.
وكذا من بعد العشاء وحتى منتصف الليل ومن حين لآخر شرب المياه العذبة بشكل متكرر وغسيل الرأس بالماء البارد من الصنبور مباشرة.
اقرأ أيضًا الأرصاد الجوية تعلن موعد انتهاء موجة الطقس الحارة
فضلا عن شرب السوائل بقدر المستطاع وعلى رأسها المياه، تناول الأغذية الغنية بالسوائل الخس والجرجير والخيار.
والتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالمواد السكرية المصنعة مثل الحلويات الشرقية .
بينما يستمر الطقس مائل للحرارة، اليوم الأربعاء، على السواحل الشمالية شديد الحرارة على باقي الأنحاء نهارا معتدل ليلا.
حليب خالي الدسم
هذا المشروب غني بالبروتينات ومنخفض السعرات الحرارية، فهو سيحميك من الشعور بالجوع والعطش في اليوم التالي، كما أنه فعال في حماية الجسم من الجفاف في نهار رمضان.
عصير البطيخ
يمكن إضافة ملعقتين من عصير الليمون وقليل من الملح إلى عصير البطيخ، فهذا المشروب هو المثالي لتزويد جسمك بكل المعادن الأساسية اللازمة في فصل الصيف، وفي شهر رمضان، وهو لن يجعلك تشعر بالعطش في اليوم التالي.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
