الريجيم السليم لا يتطلب سوى بعض الخطوات

نقدم لك اليوم على بعض الحيل التي تمكنك من الحصول على الجسم الرشيق من غير أن تعاني من حرمان الحميات الغذائية، ولكي تتمكني من التطبيق الصحيح لحيل الرشاقة اتبعي ما يلي:-

لا تأكل وأنت في حالة توتر، اعملي أي شيء وابتعدي عن الأكل وأنت في حالة عصبية قوية، فتناول الأكل في هذه الفترة يعتبر الأسوأ، لأنك ستأكلين كثيراً من دون الانتباه للأمر.

اشربي 8 أكواب من المياه بغضّ النظر عن حركتك وقوّة النشاط التي تتمتعي بها، فشرب المياه يحارب الجوع النفسي الذي قد يكون سببه العطش أو العادة لتناول الطعام في أوقات محدّدة.

اقرئي المكتوب على علب المأكولات الجاهزة وتجنّبي تناول تلك التي تحتوي على الدهون المشبعة واختاري المأكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن لأنّها مفيدة للصحة ولرشاقة جسدك.

امتنعي عن تأجيل الفطور، بل ليصب اهتمامك كل يوم على نوعية الفطور وليكن غنياً بالبروتينات والعصائر.

لا تتأخّري عن موعد تناول الغداء، إذ يسبّب ذلك كسلاً في عملية الأيض ما يساهم في تكديس الدهون فيصعب على جسمك حرقها.