كتبت | مي عادل
أثبتت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين في جامعة باريس، ونشرت نتائجها بمجلة فام أكتويل الفرنسية الأسبوعية، أن ممارسة المرأة لرياضة الجري بمفردها دون أن يكون معها أحد لتشجعها على ذلك أيا كان عمرها يجعلها تكتسب روحا معنوية مرتفعة وجسما قويا و إحساسا بالحرية والانتصار على نفسها.
وينصح الباحثون، المرأة بممارسة رياضة الجري دون أن تأخذ رأى الآخرين لتتمتع بفوائد هذه الرياضة دون غيرها على الجسم.
ممارسة الرياضة للنساء تحدّ من الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة حيث يحتاج الجسم إلى الحركة وذلك لتنشيط الدورة الدمويّة باستمرار، وزيادة اللياقة البدنيّة لدى النساء، ممّا ينعكس إيجاباً على الصحة بشكل عام.
تعمل الرياضة على شدّ الجلد، وإخفاء التجاعيد، وتأخير ظهورها، وتضفي عليه المرونة والحركة والرّشاقة. تساعد الرّياضة النساء على التحكّم والسيطرة على الوزن.
ينصح الخبراء بأنّه عندما تشعر السيدة بضغط نفسي عليها الخروج من البيت والمشي لمدّة نصف ساعة، فذلك يبعد الضغط النفسي، ويُحسّن من المزاج.
تساعد على النوم والاسترخاء خاصّةً للنساء اللواتي يعانين من قلّة النوم. الرياضة تساعد في تقوية وشد العضلات، ممّا يساهم في الحصول على القوام الرشيق والبنية الصحيّة للجسم.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
