صحة

علاج حموضة المعدة بـ 12 طريقة طبيعية دون أدوية

حموضة المعدة بـ 12 طريقة طبيعية دون أدوية1

كتبت | أسماء الهادي

مشكلة حموضة المعدة من المشكلات الشائعة والتي تؤثر على الناس من جميع الأعمار وتتمثل تلك المشكلة فى خروج الحامض المعدي إلى المرئ من خلال العضلة السفلية للمعدة، وتتسبب فى أعاقة النوم والحركة لدى الكثيرين وعدم الشعور بالراحة لفترات طويلة.

وبحسب ماورد بموقع «ديلي هيلث بوست Daily Health Post»، فإن «حرقة المعدة» يمكن أن تحدث بسبب عوامل أخرى منها على سبيل المثال مرض «الارتجاع المعدي المريئي» وهو مرض يسبب دخول الأحماض المعدية إلى مجرى المريء مما يسبب الشعور بحرقة المعدة طيلة الوقت، بالإضافة لبعض أنواع الأدوية التي تسبب الشعور بـ «حرقة المعدة» مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين وغيرها من العقاقير الدوائية، ويختلف هذا الأمر من شخص لآخر.

كما يتسبب التدخين أيضًا والحمل والأزمات القلبية وبعض أنواع السرطان والسمنة والتوتر فى الشعور بحرقة المعدة، وقبل الإسراع بتناول الأدوية التي تقضي على «حرقة المعدة»، يمكننا اتباع بعض النصائح والوصفات التي يمكن أن تشكل درعاً واقياً وتخلصنا من «الحموضة» بسرعة وفعالية، ومنها:

1- لا تفرط في تناول الطعام:

حيث يوجد عضلة أسفل مجرى المريء هي المسؤولة عن منع مرور الطعام من المعدة إلى مجرى المريء، فإذا كانت المعدة مكدسة بالأطعمة، فتصبح تلك العضلة ضعيفة بدرجة تسمح بمرور محتويات المعدة، وعلى الأخص الأحماض، إلى مجرى المريء مما يسبب الشعور بـ «الحرقة».

2- حاول السيطرة على وزنك:

السمنة مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالإصابة بداء الارتجاع المعدي المريئي، وذلك بسبب الدهون الزائدة المحيطة بالمعدة وأنواع الأطعمة التي يتم تناولها.

حموضة المعدة بـ 12 طريقة طبيعية دون أدوية1 1

3- تناول خل التفاح:

قد يبدو الأمر غريباً لأول وهلة، حيث إن الخل بطبيعة الحال حمضي، فكيف له أن يقضي على «الحموضة»، إلا أن خل التفاح العضوي الخام غير المنقى له تأثير قلوي على الجسم، حيث أنه يحتوي على الإنزيمات والألياف والبروتينات اللازمة للتخفيف من عملية الارتداد المعدي المريئي، فيمكنك تناول كوب من الماء الدافئ مضافاً إليه ملعقة من خل التفاح وملعقة من عسل نحل، وستشعر بتحسن كبير من «حرقة المعدة».

4- ابتعد عن المأكولات المسببة لحرقة المعدة:

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الأحماض في المعدة، وبالتالي تتسبب بالشعور بـ «الحموضة»، ومنها الكحوليات والكاكاو بالحليب والقهوة والأطعمة المقلية والثوم والبصل الخام والنعنع والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة «خاصة التي تحتوي على الدهون المحولة»، والوجبات المليئة بالتوابل، والطماطم، والحمضيات، والفلفل الحار، والفلفل الأسود، واللحم الأحمر، والتوت الأزرق ومنتجات الألبان.

5- امضغ العلكة:

إن مضغ العلكة «الخالية من السكر» يساعد في إفراز اللعاب وبالتالي يقلل من الأحماض في مجرى المريء.

3

6- ابتعد عن المشروبات الغازية:

كل المشروبات الكربونية تحتوي على الفقاعات التي تفرقع داخل المريء والمعدة وبالتالي تزيد من الضغط وتسبب «الحموضة»، كما أن معظم المشروبات الغازية حمضية. يمكنك استبدال المشروب الغازي بعصير فاكهة طبيعي أو فنجان من الشاي الدافئ.

7- عدّل من طريقة نومك:

وضع النوم قد يتسبب في كثير من الأحيان في الشعور بـ «الحرقة» لذا يُنصح بالنوم على وسادة مرتفعة، والنوم على جانبك الأيسر.

8- اذهب إلى النوم بمعدة فارغة:

الذهاب إلى النوم مباشرة بعد تناول الطعام من أسوأ العادات التي تسبب «الحموضة»، لذا يُنصح بعدم الذهاب للنوم قبل 3 ساعات من تناول الوجبة.

حموضة المعدة بـ 12 طريقة طبيعية دون أدوية5

9- قلل من تناولك الكربوهيدرات:

إن الكربوهيدرات البسيطة حمضية وتسبب الالتهابات والانتفاخ، لذا يُنصح باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للتقليل من أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

10- عليك بماء الليمون:

إن تناول كميات بسيطة من الماء المضاف إليه عصير الليمون من شأنه أن يعادل الأحماض في المعدة، كما يمكن تناول هذا الخليط قبل الوجبة بـ 20 دقيقة لنتائج جيدة بخصوص الوقاية من «الحرقة».

حموضة المعدة بـ 12 طريقة طبيعية دون أدوية6

11- تناول شاي الزنجبيل والكاموميل:

يعرف الزنجبيل بخصائصه المعززة للهضم، نظراً لأنه يقلل من الالتهابات والتشنجات المعدية، مما يقي من عملية الارتجاع المعدي المريئي. أما عن الكاموميل، فهو من العناصر الملطفة والمهدئة للمعدة، كما أنه يقلل من الشعور بالغثيان وبآلام المعدة.

ولأفضل النتائج، يمكن تناول خليط من الكاموميل والزنجبيل مع الماء وتحلية الخليط بملعقة من عسل النحل.

12- تناول ملعقة من الخردل «المستردة»:

الخردل يمكن أن يقضي على «حرقة المعدة» خلال دقائق معدودة. فتناول ملعقة صغيرة من الخردل العضوي الأصفر سيشعرك بتحسن سريع.

زر الذهاب إلى الأعلى