عرف زيت الزيتون كمصدر للدهون النافعة، حتى إنه يُستخدم خلال الريجيم أو حتى للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، وذلك لأن زيت الزيتون يحتوي على أحماض دهنية وفيتامينات، فضلاً عن عناصر غذائية أساسية.
ونصح موقع «برايت سايد» بتناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا على معدة فارغة، فهذه العادة لها فوائد صحية جمّة تستحق التجربة:
9. تهدئة القولون وحمايته من خلل الخلايا الذي يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
8. يساعد زيت الزيتون على رفع كفاءة الجسم في حرق الدهون الضارة بفضل احتوائه على أوميجا 3، ومن ثمّ المداومة على تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا يُقلل من شحوم الجسم ويُنقص الوزن.
7. يعزز صحة الشعر والبشرة والأظافر.
6. تعد ملعقة واحدة من زيت الزيتون يوميًا طريقة فعالة للديتوكس أو تنقية الجسم من السموم، ومن ثمّ تحسين أداء الكبد.
5. تعزيز جهاز المناعة لمقاومة الأمراض بكفاءة أعلى، وستلاحظ الفرق في معدل الإصابة بالعدوى.
4. يساعد زيت الزيتون على خفض الكوليسترول في الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب، ويساعد كذلك على ضبط ضغط الدم.
3. يعمل زيت الزيتون على الحد من التهابات الجسم، والذي يؤدي إلى الحدّ من ألم المفاصل والعظام والأسنان أيضًا.
2. يحافظ على معدل السكر في الدم، لذلك هو اختيار مناسب لمرضى السكر
1. يساعد زيت الزيتون على دعم المخ بالأكسجين اللازم، كما أنه إحدى طرق الوقاية من مرض ألزهايمر.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
