صحة

10 فوائد لعصير البرتقال .. يقي من نوبات القلب و يحسن المناعة

صورة Thoriia Ghoniem Thoriia Ghoniemنوفمبر 9, 2016 - 13:34
دقيقة واحدة

 

%d8%b9%d8%b5%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%84

كتبت| ثريا غنيم

فصل الشتاء سيطل علينا قريبًا وننتظر معه فاكهة البرتقال لذيذة المذاق وعديدة الفوائد للجسم والصحة بشكل عام حيث أن تناولها في صورة ثمرة فاكهة أو ضمن سلطة الفواكة أو كعصير يقلل من فرص التعرض لمشاكل في عضلة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والإصابة بمرض السرطان.

يعتبر عصير البرتقال مشروبًا صحيًا لأنه يحتوي على العديد من الأملاح المعدنية مثل الحديد والمنجنيز والفسفور والزنك بالأضافة إلي بعض الفيتامينات كفيتامينات CوD وهي تعتبر عناصر مهمة لصحة الجسم.

ولذلك نستعرض 10 فوائد لمشروب البرتقال:

1- التقليل من التعرض لنوبات القلب الخطيرة

%d9%85%d8%ae%d8%a7%d8%b7%d8%b1-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8

يساعد مشروب البرتقال على الحماية من إضطرابات القلب المتكررة عن طريق مادة الهيربيسيدين الموجودة فيه والتي تقلل من إنسداد الشرايين مما يقلل من التعرض لنوبات القلب.

2- الحفاظ علي معدل التوازن في ضغط الدم

%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b7%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%8a-%d8%ab%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85

يعتبر البرتقال هو المشروب الأفضل للأشخاص الذين يعانون ضغط الدم المرتفع أو المنخفض وذلك لإنه يحتوي على عنصر الماغنسيوم الذي يساعد ضغط الدم على الرجوع إلى معدله الطبيعي.

3- معالجة اثار الجروح

%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a9-%d8%a3%d8%ab%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b1%d9%88%d8%ad

مركبات الفلافونيدس التى يحتويها مشروب البرتقال تعمل كمضادات للإلتهاب ومسكن للألام الناتجة عن الجروح.

4- معالجة الأنيميا

%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d9%8a%d9%85%d9%8a%d8%a7

يؤدي النقص في عنصر الحديد الموجود في كرات الدم الحمراء إلي التأثير سلبًا علي نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا ولذلك فإن فيتامين C يعوض النقص في عنصر الحديد مما يقلل من فرص الإصابة بالأنيميا.

5- فقدان الوزن

%d9%81%d9%82%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فى عصير البرتقال على التخلص من الوزن بصورة أفضل.

6- تحسين المناعة 

%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b9%d8%a9

يلعب فيتامين C دورًا في زيادة مناعة الجسم خاصة ضد أمراض البرد والأنفلونزا.

7- الوقاية من السرطان 

%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86

يحتوي عصير البرتقال على فيتامينات C ,D وهما ضروريان للوقاية من سرطان الفم والقاولون والرئة والثدي.

8- معالجة قرحة المعدة

%d9%82%d8%b1%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9

يساعد عصير البرتقال على معالجة قرحة المعدة ويقلل من فرص الإصابة بها بالإضافة إلى تنظيم عمليات الهضم.

9- إكساب البشرة حيوية ونضارة

%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%84-%d9%88%d9%86%d8%b6%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9

مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها مشروب البرتقال تكسب البشرة حيوية ونضارة وتقلل من ظهور علامات الشيخوخة.

10- تقليل فرص تكوين الحصوات بالكليتين

%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d8%ad%d8%b5%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%84%d9%8a%d8%aa%d9%8a%d9%86

الإنتظام في تناول مشروب البرتقال يقلل من فرص تكوين الحصوات على الكليتين عن طريق التقليل من حمض اليوريك-أسيد مما يؤدي إلى الوقاية من الحصوات.

 

 

 

تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز
الوسوم
صورة Thoriia Ghoniem Thoriia Ghoniemنوفمبر 9, 2016 - 13:34
دقيقة واحدة
صورة Thoriia Ghoniem

Thoriia Ghoniem

زر الذهاب إلى الأعلى