يعاني العديد من مرضى الضغط أثناء الصيام وبالأخص مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة ولذلك ننشر نصائح الدكتور صالح عبد العزيز خبير التغذية لمرضى الضغط والتعامل معه في شهر رمضان.
كيف تتفادى ارتفاع الضغط وانخفاضه أثناء الصيام
– تناول السحور عامل هام في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء النهار.
– ينصح الصائم بتناول سعرات حرارية أقل بقليل من المعتاد أثناء شهر رمضان مع الاهتمام باختيار أطعمة ذات قيمة غذائية
– تقليل استخدام ملح الصوديوم والاستعاضة عنه بأملاح البوتاسيوم والتوابل وعصير الليمون.
– الإكثار من تناول السوائل في فترة الإفطار حتى لا يصاب بالجفاف
– وينصح كذلك بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والكافين.
– في رمضان والصيام فرصة عظيمة للتخلص من العادات الضارة مثل التدخين وشرب الكحول والمنبهات مثل القهوة التي تؤثر علي ضغط الدم.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
