كتب | شادي زعبل
أعلن الدكتور «أحمد العطار» نظاماً جيداً وبسيطاً للرجيم ليؤدي إلى نتائج جيدة خسارة من 2 إلى 3 كيلو جرام في الأسبوع .
ويعتمد النظام على شرب كوبين ماي دافئ قبل الوجبة وبعدها، واستخدام خليط مطحون من بذرة الكتان لتثبيت الوزن وعدم الزيادة .
كما وضع تعليمات هامة يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع الرجيم :-
١ – شرب مالا يقل عن ( 8 ) أكواب من الماء بشكل يومي
٢ – غير مسموح بتناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها
٣ – مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر
٤ – يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم
٥ – مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين
٦ – يجب تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع
٧ – يجب التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع
٨ – ممارسة التمارين الرياضية
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
