صحة

مضغ اللبان يساعد على إنقاص الوزن.. خرافة أم حقيقة؟

%D9%85%D8%B6%D8%BA %D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%86 %D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF %D8%B9%D9%84%D9%89 %D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5 %D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.. %D8%AE%D8%B1%D8%A7%D9%81%D8%A9 %D8%A3%D9%85 %D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9%D8%9F

«هل حقاً يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر في خفض السعرات الحرارية؟»، قد يكون من المفيد تناول العلكة، حيث إنها لا تعمل فقط على على إنعاش و تحسين رائحة الفم بل يمكنها أيضاً التغلب على الإحساس بالحاجة إلى التدخين, و تحسين الذاكرة, بل إنها يمكن أيضاً أن تنقص وزنك.

حيث تتردد فكرة أن اللبان يساعد على إنقاص الوزن من خلال تقليل الشعور بالجوع، والبعض يعتبر هذا الحديث خرافة، ولاسيما أن قطعة اللبان تحتوي على كمية ليست قليلة من السكر والألوان الاصطناعية والنكهات أيضاً.

وجاءت دراسة أجرتها جامعة رود إيلاند، ونشرت نتائجها في موقع «ويب ميد» تؤكد أن مضغ اللبان عادة صحية، فهو يخدع الجسم من خلال دفعه نحو الهضم والحرق دون تزويده بوحدات جديدة، كما أنه يساعد على كبح الشهية، وعدم تناول المزيد من السعرات الحرارية، ليس هذا فحسب، بينما يساعد مضغ اللبان على تحسين رائحة الفم وتعزيز التركيز أيضاً.

ولم تكشف الدراسات عن رقم محدد يمكن الأخذ به لتحديد دور مضغ اللبان، ولكنها أكدت أن هذه العادة تجعلك تأخذ سعرات حرارية أقل من العادي، ولا شك أن من الأفضل تناول اللبان الخالي من السكر، لأن السعرات الحرارية به أقل، كما أن تناول كمية سكر يبطئ عملية حرق الدهون.

وهذا لا يعني أن مضغ علبة من اللبان يومياً سيحقق حلمك في جسم مثالي، بينما هو فقط عامل مساعد يقلل الشهية ويساعدك على اتباع نظام غذائي صحي.

المصدر 

زر الذهاب إلى الأعلى