عالم المرأة

نصائح مهمة لضمان تغذية الشعر

شعر

الغذاء الصحي السليم هو أقصر الطرق لعلاج مشاكل الشعر والتمتع بمظهر صحي وغني لشعرك.

موقع top10for يقدم لكِ هذه النصائح المهمة لتغذية الشعر بصورة سليمة.

*تناول الطعام الغني بالجيلاتين مثل اللحوم والحبوب الكاملة ،والتي تساعد على تقوية الشعرة وزيادة سمكها.

شرب المياه بكثرة ..لأن ذلك يدعم من عمل الدورة الدموية ويدفع بالدماء للوصول الى فروة الرأس محملا بالمعادن والفيتامينات اللازمة لنمو الشعر بكثافة و صحة.

قد يكون سبب ضعف الشعر عضويا مثل اصابة الجسم بالأنيميا لذلك يجب علاج الأنيميا حتى يصبح الشعر في افضل حالاته. والعلاج الاول للأنيميا هو الاهتمام بكمية البروتين التي تدخل الجسم.

تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعادن والألياف .. قد يكون الريجيم الخاطئ هو السبب في الحالة الصحية السيئة التي وصل إليها شعرك، لذلك عليكِ الانتباه لضرورة ان يشمل غذاؤك اليومي عناصر غنية ومغذية مثل الخضروات والفواكه.

الحرص باستمرار على عادة تسوية أطراف الشعر وتهذيبه حتى تمنحيه الفرصة للتخلص من الأطراف التالفة واليابسة وانبات شعر جديد اكثر صحة وقوة.

ابتعدي تماما عن الأطعمة السريعة .. فيوصي خبراء الشعر بأنها أحد اهم اسباب حرمان الشعر من التغذية السليمة كما أنها تضره بسبب كثرة الدهون الضارة الموجودة فيه.

المصدر

 

زر الذهاب إلى الأعلى