تجرى العديد من الدراسات عن فوائد الفاكهة والخضار، لمعرفة آثارها وأيها أكثر فائدة للجسم، لكن العلماء يقولون أن هناك فاكهة معروفة ويأكلها الناس بشكل طبيعي إلا أن الكثيرين لا يعرفون فوائدها، وأنها تجلب الشعور بالسعادة.
ويرى باحثون أن تناول الموز يقي ويعالج مجموعة من الأمراض، إلا أن ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص هو أن الموز الذي يحتوي بقعا سوداء أكثر فائدة من الموز الأصفر، وأن الموز مفيد جدًا للصحة إذ لا يعمل على زيادة الوزن، وهو من أصح وأكثر المأكولات فائدة للجسم.
وعرض موقف “لايف مينت” عددًا من الفوائد الكامنة في الموز، والتي اختبرتها أحدث الدراسات المعملية:
1- خسارة الوزن: هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول الموز، فعلى الرغم من أنه واحد من أصح الفواكه، إلا أن هناك مفهوماً شاذاً بأن الموز يؤدي إلى زيادة الوزن، لكن الحقيقة هي أبعد ما تكون عن هذا المفهوم.. فأولا، لا يوجد به دهون، وثانيا، انه محمل بالكربوهيدرات الصحية والمغذيات الدقيقة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C و D ، ويقول ريتيكا سمادار، الرئيس الإقليمي، لعلم التغذية، بمستشفى في ساكيت، نيودلهي:” الموز فاكهة تعمل على تنشيط الجسم لأنه يحتوي على ثلاثة أنواع من السكريات الطبيعية السكروز، الفركتوز والجلوكوز، والألياف أيضا.
2- الإمداد بالطاقة : يعد الموز الفاكهة المفضلة لدى الرياضيين، فموزه واحدة تعطي في المتوسط100 سعرة حرارية وتحتوي على نوع معين من الألياف يسمى النشا المقاوم (رس)، ما يعزز عملية التمثيل الغذائي .
3- يحافظ على عظام الجسم: يحتوي الموز على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا والعظام قوية وصحية.
4- فاكهة السعادة: يقول براتيما ميشرا، اختصاصي التغذية الإكلينيكية في مستشفى كولومبيا آسيا، أحمد أباد: “الموز هو ثمرة السعادة، حيث يوفر السيروتونين في الجسم، وهو الذي يبعث على الاسترخاء ويحسن حالتك المزاجية ويجعلك تشعر بالسعادة بشكل عام”، فالموز يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يستخدم الجسم هذه الأحماض الأمينية في تصنيع السيروتونين، الذي يساعدك على الشعور بالهدوء والحصول على النوم السليم.
5-مفيد لمرضى السكر: حتى إذا كان لديك مرض السكري أو السكر وتعاني من ارتفاعه في الدم قليلا، فيمكنك أن تأكل الموز للعمل على اعتدال نسبته في الجسم، “وذلك لأن السكر في الموز أمر طبيعي ويصدر ببطء بسبب وجود الألياف والبكتين”.
6- حماية من آفة العصر “مرض السرطان”: أثبتت دراسة أن الموز عامة والبقع السوداء على الموز خاصة تقي من السرطان ، وتحتوي البقع السمراء على مواد مضادة للسرطان، تقوم بصد خلايا الورم السرطاني وتحد من نموها وتكاثرها.
7- مفيد لعلاج حرقة المعدة: الموز ذو البقع السوداء يحتوي على مضادات الحموضة الطبيعية التي تساعد على علاج حرقة المعدة كما تسهل عملية الهضم، كما أنه يخفف من الإمساك.
8- علاج لفقر الدم ولمساعدة الكلى على عملها: الموز هو مصدر جيد للحديد المعدني. والحديد هو واحد من المكونات الرئيسة لخلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل التغذية والأكسجين في جسمك، كما أنه أحد أكثر الفاكهة فائدة لعمل الكلية وتنقية الجسم من السموم.
9- يخفف آلام الدورة الشهرية عند النساء: البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تخفيف تشنجات العضلات بسبب الدورة الشهرية.
10- يحاظ على يشرة نضرة : يقول العلماء أن الموز والموز “الأحمر النادر” خاصة، بساعد بشكل كبير في إعطاء بشرتك مظهر جميلا ومشرقا، كما أنه مفيد عن استعماله على البشرة مباشرة ، عند خلطه بالشوفان وقطرات قليلة من العسل لجعله عجينة، يمسح بها الوجه.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
