25 جرامًا يوميًا من هذه البذور الطبيعية ربما يحقق حلمك بالتخلص من الدهون نهائياً

الطبيعة زاخرة بكنوز لا حصر لها، فربما تجد كل الحلول بين أوراق الأعشاب وحبيبات التوابل أو البذور الطبيعية التي تقي الجسم من أمراض خطيرة.

وقال موقع «لايف سترونج» إنك بحاجة إلى تناول 25 جراما يومياً من بذور الشيا، وبهذه الطريقة تضمن وزنا مثاليا في وقت قصير، حيث تحتوي بذور الشيا على كمية وفيرة من البروتين الذي يساعد الجسم على إفراز هرمون الشبع، كما أنها بذور غنية بالألياف مما يساعد على الهضم والإحساس بامتلاء المعدة لوقت طويل، من ثم لن تذهب إلى تناول حصص زائدة عن الحاجة، فضلاً عن احتواء بذور الشيا على مضادات أكسدة تحمي الجسم من تلف الخلايا وتحسن عملية الأيض وحرق الدهون.

وبالتأكيد لن تتناول بذور الشيا مباشرة، بينما يمكن إضافتها لمشروب صحي آخر يساعد على إنقاص الوزن، مثل عصير الأناناس مع الجريب فروت بدون إضافة سكر، أو تضاف بذور الشيا إلى كوب من الزبادي.

تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز