أطعمة شتوية تشعرك بالدفء وتحافظ على وزنك

يرتبط الشتاء عند معظم المصريين بزيادة الوزن، نظراً لحالة الكسل التي تنتاب الجميع مع برودة الطقس، فضلاً عن تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية.

في هذه السطور نستعرض عددا من الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على الوزن، فضلا عن مساعدتها في تعزيز شعور الإنسان بالدفء.

حساء العدس

يعتقد الكثيرون أن العدس يمتلك نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولكن الحقيقة أن طريقة إعداد العدس هي التي تتحكم في هذا الأمر، حيث أن إعداد “شوربة العدس” دون إضافة الزبدة والزيت يعد طبقاً مثاليا بالنسبة لـ “الدايت”.

الفول

يعطي الفول الإحساس بالشبع لفترة طويلة، نظراً لامتلاكه الألياف والبروتينات التي تحقق ذلك؛ مما يساعد على فقدان الجسم لعدد من السعرات الحرارية خلال هذه الفترة.

التوابل

تساعد التوابل وعلى رأسها الكارى والقرفة، والفلفل الحار، على تسريع عملية حرق الدهون، ولذلك إضافة هذه التوابل إلى أطباقك يحافظ بشكل كبير على النظام الغذائي.

الخضروات

تعمل الخضروات على المساعدة في حرق الدهون، فصلاُ عن قلة عدد السعرات الحرارية التي تحتويها، ولذلك فتناولها في أوقات الجوع في فصل الشتاء يعد مثالياً .

السحلب

تناول السحلب بلبن منزوع الدسم، ودون إضافة المكسرات يعطي مزاجاً رائعاً، فضلاً عن اتساقه مع النظام الغذائي في ليالي الشتاء الباردة .