منوعات

5 أشياء يجب الحذر منها قبل النوم

5 أشياء يجب الحذر منها قبل النوم
النوم

كتبت | هدير هشام

يستسلم الكثير منا إلى النوم بشكل مفاجئ  بسبب الإعياء والإرهاق، وذلك بدون أن ننزع بعض الأشياء التي لا يجب النوم بها، وقد تتسبب لنا مشاكل ومخاطر صحية لا نعلمها.

فهناك ستة أشياء يجب التنبه لها والتخلص منها قبل التوجه إلى النوم، وذلكحسب موقع ويب الطبي ومنها:

المكياج

قد نلاحظ أحيانًا تهيج بشرة السيدات وظهور علامات الإجهاد وانتشار الحبوب، السبب قد يكون هو النوم بالمكياج دون تنظيف البشرة جيداً لأن البكتيريا تنمو بها.

ويسبب المكياج سد مسام الوجه ويجعل البشرة لا تتنفس ليلاً، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد، لذلك يجب التخلص منه  باستخدام مستحضر إزالة المكياج.

وشاح الرقبة

يلجأ الكثير منا لارتداء الأوشحة  وخاصة في الشتاء للحصول على التدفئة، ولكن لا ينصح النوم بوشاح الرقبة لأنه يؤدي إلى تقييد الحركة وبالتالي صعوبة التنفس.

العدسات اللاصقة

يعد من أكبر الأخطاء الذهاب إلى النوم بالعدسات اللاصقة، وذلك لأن أنسجة العين تحتاج إلى الأكسجين لكي تعمل بشكل صحيح.

وعند الذهاب إلى النوم فلا تتمكن من الحصول على الأكسجين، وخاصةً مع وجود العدسات التي تعمل كحاجز على العيون، ويتسبب هذا في اتساع الأوعية الدموية بالقرنية لتوفير إمدادات للأكسجين إليها.

ومن الأضرار التي تسببها العدسات أنه خلال فترة النوم تؤدي إلى تهيجها وإجهادها وإحمرارها، وقد تحدث تمزقات صغيرة في القرنية، وهذا يزيد من فرص الإصابة بالتهابات العين.

النظارة الطبية

عند الذهاب إلى النوم يجب خلع النظارة الطبية لكونها لها العديد من المخاطر، فأثناء النوم فخلال تغير وضعك دون أن تشعر ويمكن أن تصاب النظارة بكسر ويتسبب الزجاج في خدوش بالجلد أو في العين أيضاً، مما يؤدي للعديد من المخاطر.

أقنعة الوجه

تعتقد الكثير من الفتيات أن بقاء أقنعة الوجه لفترة طويلة على البشرة يعطها أفضضل النتائج، ولذلك يمكن أن يتركن القناع على الوجه طوال فترة الليل وأثناء النوم.

ويعد هذا الأمر خاطئ لأن القناع يحتوي على مواد كيميائية تسبب أضرارًا على البشرة إذا لم يتم إزالتها بعد المدة المحددة على العبوة.

 

زر الذهاب إلى الأعلى