السبت 16 ذو الحجة 1440 الموافق 17 أغسطس 2019
الرئيسية » منوعات (صفحة 373)

منوعات

خبير ينصح بتناول الكيوى لتحقيق التوازن الغذائى فى رمضان

أكد الدكتور علاء عزوز وكيل معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، على أن فاكهة الكيوى لها العديد من الفوائد الصحية الهامة حيث تعد من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والبوتاسيوم والألياف والفركتوز، مؤكداً على أنها تساعد الصائمين المصابين بالسكرى على تنظيم مستوى ...

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للحفاظ على صحتك فى رمضان

حددت الدكتورة هبه سعيد، زميل التغذية بالمعهد القومى للتغذية، مجموعة من النصائح الواجب اتباعها خلال الشهر الكريم، للحفاظ على صحة الصائم، مؤكدة على ضرورة الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة فى السحور، وأن يتم الاعتماد بشكل كبير على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ...

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للوقاية من السمنة والحفاظ على الصحة فى شهر رمضان

قال الدكتور السيد حماد، زميل التغذية الإكلينيكية بالمعهد القومى للتغذية، إن التغذية السليمة هى حجر الزاوية فى كل أحوال حياتنا وتعتبر هى الأساس السليم للوصول إلى صحة مثالية، لافتاً إلى أنه فى حالة اتباع أصول التغذية السليمة والاعتدال فى تناول ...

أكمل القراءة »

قائمة لسحور متكامل وسهل التحضير

قائمة لسحور متكامل وسهل التحضير من رحاب عصام

تعد وجبة السحور واحدة من أهم الوجبات فى رمضان، حتى قد تكون أهم من وجبة الإفطار نفسها، لأنها تمد الجسم بالطاقة التى يعمل بها طوال اليوم، وإذا لم يكن سحورنا متكامل ومتوازن، لن نتمكن من قضاء اليوم بحالة طبيعية، لذا ...

أكمل القراءة »

كيف تعودين طفلك على الصلاة

الصلاة ركن من أركان الإسلام، وأغلب الأسرة وخاصة الأم تبحث عن وسيلة لتعويد طفلها على الصلاة. الدكتورة داليا مؤمن “طبيبة نفسية” تقول على الأم أن تعود الطفل على الوقوف فى الصلاة، فى مرحلة ما قبل السابعة، هناك أمور يجب أن ...

أكمل القراءة »

تمرين يساعد على التخلص من المشاكل النفسية أولاً بأول

أكدت هبة سامى، خبيرة التطوير الذاتى والاجتماعى، إن بعض الاضطرابات النفسية مثل النسيان، وعدم التركيز، والشعور بالشجن، وتشتت الذهن، ينتج عن عدم الصحة النفسية، وتضيف “الصوم علاج نفسى وسلوكى ووقاية للخلل الذى يحدث للوظائف العقلية والنفسية”. وتوضح فسيولوجياً وسيكولوجياً يُحدث ...

أكمل القراءة »

كيف تهيئين طفلك لصيام رمضان

رمضان هو أنسب الشهور لتدريب ابنك على قهر حاجات جسده، بالإضافة إلى زيادة قدرته على تحمل المسئولية، فقد ثبت أن شهر رمضان هو أنسب الأوقات لتدريب الأطفال على أداء التكاليف الدينية فى سن مبكرة. وتقول الدكتورة تغريد صالح استشارى الطب ...

أكمل القراءة »

التمر والعرقسوس مفيدان للمصابين بارتفاع الكولسترول

يعانى قرابة 45% من المصريين من ارتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم، حسبما تؤكد منظمة الأغذية والزراعة العالمية “فاو”، فيما كشفت دراسة للجمعية المصرية لأمراض الغدد الصماء والسكر وتصلب الشرايين، أن حياة 67% من مرضى ارتفاع الكولسترول فى مصر مهددة بالخطر. ...

أكمل القراءة »

تغلبى على عصبية زوجك الصائم

تواجه معظم السيدات مشكلة عصبية أزواجهن فى شهر رمضان، مما يزيد العبء على عاتق الزوجة لإرضاء زوجها وتحسين مزاجه وتفادى عصبيته الناتجة عن ترك الدخان أو المنبهات بسبب الصيام يقول الدكتور محمد محمود خبير التنمية البشرية، إن عصبية الأب تخلق ...

أكمل القراءة »

معتقدات خاطئة فى صيف رمضان

يؤكد الدكتور محمد حمدى “أستاذ التغذية” أن هناك معتقد خاطئ فى رمضان، وهو أن الإكثار من أكل “الأيس كريم” والمشروبات الغازية يؤدى إلى تبريد الجسم والتخفيف من وطأة الحر، وكذلك الماء المثلج فى بداية الإفطار، هذا الاعتقاد خاطئ ويؤدي أولاً ...

أكمل القراءة »