الخميس 16 ذو القعدة 1440 الموافق 18 يوليو 2019
الرئيسية » أرشيف الوسم : التمارين الرياضية

أرشيف الوسم : التمارين الرياضية

بهذا الأسلوب يمكنك خفض ضغط دمك في أسبوعين فقط

يمكنك خفض ضغط دمك في أسبوعين

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن اتباع برنامج طبيعي قائم على نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، يمكن خلال أسبوعين أن يخفض ضغط الدم بسرعة تماثل الأدوية. ووفقًا للدراسة التي أجراها باحثون في جامعة “سانت أندروز” البريطانية، فإن البرنامج الذي يطلق عليه اسم (Newstart ...

أكمل القراءة »

علماء: فوائد مذهلة لعصير البنجر

أكد علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية أن شرب عصير (البنجر) قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، وفقا لما ذكرته قناة “روسيا اليوم”. وفي مقال نشرته مجلة Gerontology العلمية قال العلماء: “تؤكد جميع الدراسات الطبية أن ممارسة التمارين ...

أكمل القراءة »

هذا التمرين يغنيك عن الذهاب لـ «الجيم» يوميًا

«هلعب رياضة وهروح الجيم» عادة ما تنتهي هذه الجملة بعد دفع الاشتراك وعدم الذهاب لصالة الرياضة لعدم توافر الوقت المناسب أو للكسل أو لسببين معاً. ولتدارك هذا الأمر وللحفاظ على الجسم السليم، ظهر أسلوب لياقة جديدة يجعلك تقوم بمجموعة من ...

أكمل القراءة »

6 عادات خاطئة تتسبب في زيادة الوزن.. أحذرها

كتبت l أسماء الهادي الرشاقة والجسم المثالي يعتبر حلم يراود الكثيرين خاصة النساء، حيث يرى البعض منهن أن تحقيقه صعب للغاية فى بعض الأحيان، وذلك بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة التى يتناولها الكثير في ساعات متأخرة من الليل. فإذا كنت ...

أكمل القراءة »

5 أنواع من الصداع وطرق بسيطة للتغلب عليها: النصفي والمزمن والجيوب الأنفية

جميعنا يُصاب بالصداع من وقت لآخر، فالصداع أمر شائع بين الأشخاص باختلاف أنواعه، وبعض تلك الأنواع يمكن معالجتها بسهولة، والبعض الآخر قد لا نعرف سببه، أو كيفية علاجه، ورغم أن الصداع ليس أمرًا خطيرًا إلا أننا قد لا نستطيع تحمل ...

أكمل القراءة »