لايمكن أن تكون سعيدًا إلا إذا كنت انت من يبحث عن تلك السعادة بنفسك لا تنتظر أن يأتي شخص أخر لإسعادك لأن هذا ببساطة شديدة لايمكن أن يحدث، عليك أن تحاول ان يكون كل يومًا من أيامك هو بمثابة يوم العيد تشعر فيه بالسعادة «خلي السعادة عادة ».
وإليك 12 قاعدة تمكنك من تحقيق السعادة وينصح بها إستشاريون في الطب النفسي وهي
عليك ان تقرر كل يوم أن تكون سعيدًا وأن تترك المشكلات التي من الممكن أن تؤثر عليك وكما قال والدو إيمرسون أن كل دقيقة تمر عليك وأنت حزينًا يمكنك خلالها أن تفقد 60 سببًا من الأسباب التي من الممكن أن تجعلك سعيدًا.
2- توقف عن القلق
عليك أن تعرف أن القلق لا يحل المشكلة بل على العكس يؤدي إلي إعتيادك دائمًا على أن يكون هو سببًا رئيسيًا لحزنك.
3- تسامح وأنسى
التسامح هو هدية جميلة من الشخص لنفسه تتعلق بحريته كشخص وهو غير مقترن بالأخرين، فأن التمسك بالأحداث والأفكار السلبية لايمكنه أن يكون هو حلًا للمشكلة وعليك أن تترك المشكلة تمضي وسوف تنسى بمرور الوقت .
4- المال لايشتري السعادة
«الفلوس مش كل حاجة » هي مقولة أعتادنا عليها ولكننا في الحقيقة لم يصل لنا المغزي الكامل منها ، فالمال يحقق المتعة وليست السعادة وتحقيق المتعة هو أمر ضروري ولكنه لم يكن بديلًا للسعادة والبهجة .
5- إقامة صداقات متعددة وتكوين علاقات إجتماعية
الصداقة هي العمود الفقري للسعادة فمع أصدقائك يمكننك تحقيق ما لم تستطيع بمفردك تحقيقه ولذلك عليك أختيار أصدقائك بعناية حتي تشعر معهم بالسعادة.
6- التمتع بالمصادر البسيطة للسعادة
عليك دائما أن تحافظ على ما يتبقي لك من ذكريات أو مواقف تسعدك كتناول سندوتش لذيذ الطعم مثلًا أو السير تحت المطر في الشتاء أو ما شابه ذلك، فلحظات السعادة لا يمكن سرقتها ولكن عليك أن تجلبها بنفسك.
7- تغيرر أسلوبك السلبي في التفكير
البعض مننا في أغلب الأحيان تستحوذ عليه بعض الأفكار السلبية المسيطرة عليه ،ولكن عليك أن تتغلب علي هذه الأفكار لكونها لم تساعدك ولكنها تزيد من العبء عليك.
8- تحديد أهدافك
عليك أن تضع لنفسك قائمة صغيرة من الأهداف وهذه الأهداف هي التي ستجعلك تفيق من غفوتك وتسعى لتحقيقها ومن هنا تأتي لك السعادة.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
